Headline 冬場のプールでのトレーニングメニュー① 2021年2月3日 Tweet ◆目的 ○耐久力とイーブンペースの習得 ○アーム力とキック力の増強 ○酸素吸収能力の向上 ◆メニュー 指導のポイント DISTANCE STROKE TIME １００ｍ キック・フリー ウオームアップ １００ｍ プル １００ｍ スイム １００ｍｘ８ スイム １００ｍごと３０秒レスト ５０ｍｘ ８ プル １分１５秒サークル ２５ｍｘ ４ ヘッドアップスイム １分サークル ５０ｍｘ ６ キック １分３０秒サークル １００ｍ スイム スイムダウン 計：２，０００ｍ 距離やタイムはそれぞれの泳力によってアレンジしてください。 前 冬場でのプールトレーニングでライバルに差をつける 最近 2021年度の計画発表は2月15日～20日ごろを予定しています。 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ