冬場のプールトレーニング⑥

冬場のプールトレーニング⑥


ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング⑥
トレーニングのポイント
○目標物確認の訓練
○ア-ム力とキック力調整

DISTANCE STROKE TIME
200m キック ウオームアップ
200m x 4 スイム 1分レスト
50m x 10 フリー(交互呼吸) 1分10秒
25m x 10 ヘッドアップスイム 50秒サークル
50m x 10 プル(パドル・プルブイ付き) 1分サークル
25m x 10 キック 50秒サークル
200m フリー スイムダウン
計2,700m