News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑦ 2021年2月15日 Tweet ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング(7) ポイント: 異なるスピードに対応する 耐久力の養成 ピラミッドトレーニング DISTANCE STROKE TIME 50m フリー ウオームアップ 100m キック 150m プル 200m スイム 25m ピラミッドシリーズ①スイム 5秒レスト 50m スイム 10秒レスト 75m スイム 15秒レスト 100m スイム 20秒レスト 100m スイム 20秒レスト 75m スイム 15秒レスト 50m スイム 10秒レスト 25m スイム 5秒レスト 1000m ピラミッドシリーズ②イージー・ハード 25mEasy/25mHard/50mEasy/50mHard 75mEasy/75mHard/100mEasy/100mHard 100mEasy/100mHard/75mEasy/75mHard 50mEasy/50mHard/25mEasy/25mHard 15秒レスト 30秒レスト 30秒レスト 15秒レスト 25m ピラミッドシリーズ③キック 5秒レスト 50m キック 10秒レスト 75m キック 15秒レスト 100m キック 20秒レスト 100m キック 20秒レスト 75m キック 15秒レスト 50m キック 10秒レスト 25m キック 5秒レスト 100m フリー スイムダウン 2,600m 前 南房総アクアスロンのエントリーがスタートしました。 最近 冬場のプールトレーニング⑧ コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ