冬場のプールトレーニング⑧

冬場のプールトレーニング⑧


ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング⑧

◎ポイント:〇スタート時のスピード練習〇ヘッドアップ練習〇プルキック力強化

 100m フリー ウオームアップ

200m(25mx8) フリー(Head-up/Normal)

100m x 4 フリー 2分サークル

200m x 2 フリー 4分サークル

300m フリー 30秒レスト

50m x 6 キック 1分30秒

100m x 4 プル(パドル使用) 2分サークル

200m x 2 プル(パドル使用) 4分サークル

300m プル(パドル使用) 30秒レスト

100m スイムダウン

計: 2,900m