News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑩ 2021年2月18日 Tweet ポイント: ○ストロークテクニック ○スプリント力 ○心肺機能の強化 DISTANCESTROKETIME100m(50mx2)フリー(右手)ウオームアップ100m(50mx2)フリー(左手) 200mフリー:ピッチを細かく 200mフリー:ロングストローク 200mx8フリー 1&5&8スプリント 2・3・4・6・7イーブンペース4分サークル100mx4プル(パドル&ブイ)2分サークル75mx4キック 1・2(顔を上げたまま) 3・4(6キックに1呼吸)2分サークル100mフリースイムダウン計3,100m 前 第16回愛知オープンウォータースイムエントリー開始しました。 最近 トレーニングアドバイス こちらもおすすめ ヒヤリハットの法則から見るオープンウォータースイミングの安全 2021年3月8日 <第1回伊予の国オープンウオータースイム>エントリースタート(6月11日(日)) 2023年2月2日 <第1回 愛媛伊予の国夕空絶景マラソン大会>エントリースタート(10月7日(土))中止となりました。 2023年7月13日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ