OWSアドバイス
自分のラップタイムを知ることから始めよう
ロングディスタンス(長距離)スイミングの基本はイーブンペースである。 ただ単にノ…
システムトレーニングのすすめ
泳力の無い人も・あんまり速く泳げない人も・年齢のいった人もみなそれぞれの目的意識…
JIOWSA2023年swim advise sheet
◎自分の達成可能な目標を掲げ、その目標に向かって自分を向上させよう。自信・決意・…
ナビゲーションテクニック/JIOWSA OWS テクニック集(限定版)
ナビゲーションテクニックについてご説明してゆきます。スイムコースに沿って最短距離…
勝利するためのレース当日のチェックリスト
レース当日の朝は十分時間に余裕を持って会場入りすること。そして会場となるスイムコ…
始めてオープンウォーターを体験される方へ
はじめてオープンウオータースイムを体験される方は、プールでの水泳競技とは異なり、…
SDGs（持続可能な開発目標）
自然環境 に対する 配慮（意識改革） 自然環境の中でスイムレースを行う者にとって…
ＯＷＳの達人になる３つのチカラとは
ＯＷＳの達人になる３つのチカラとは オープンウォータ－スイミングを楽しむには、自…
第六段階：不思議探検へ
第六段階：不思議探検へ 最高の泳ぎをしよう これはチャレンジなのだ。俺は勝てない…
第五段階：レースに勝つ
第五段階：レースに勝つ 強い決意をもって； 現在の自信がなくて未来への自信がある…
第四段階：前向きなレース心理
第四段階：前向きなレース心理 感覚にだまされるな； 自分のフィーリングを大事にし…
第三段階：前向き思考法
結果ではなくスイムに焦点をあわせろ； レースを待っている間、あまり結果ばかり気に…
第二段階：プレッシャーの調節
ベストレースを心がけよう； 何も無理をすることはない。トレーニングでやってきたこ…
レース戦略（心理編）
レース戦略（心理編） なぜトレーニングをやるのかといえばそれはいかにレースで実力…
レース前のウオームアップ
レース前のウオームアップ レース前のウオームアップは以下の手順に従って行って…
オープンウオーターで練習する時の考慮すべきいくつかのポイント
オープンウオーターで練習する時の考慮すべきいくつかのポイント ●自分自身の安全に…
オープンウォータースイムのトレーニングについて
オープンウォータースイムのトレーニングについて みなさんはプールでの練習にほと…
コースに沿って泳ぐ
コースに沿って泳ぐ 水中では貴方がたった一人で泳いでゆこうとは考えてないと思うの…
