News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑩ 2021年2月18日 Tweet ポイント: ○ストロークテクニック ○スプリント力 ○心肺機能の強化 DISTANCESTROKETIME100m(50mx2)フリー(右手)ウオームアップ100m(50mx2)フリー(左手) 200mフリー:ピッチを細かく 200mフリー:ロングストローク 200mx8フリー 1&5&8スプリント 2・3・4・6・7イーブンペース4分サークル100mx4プル(パドル&ブイ)2分サークル75mx4キック 1・2(顔を上げたまま) 3・4(6キックに1呼吸)2分サークル100mフリースイムダウン計3,100m 前 第16回愛知オープンウォータースイムエントリー開始しました。 最近 トレーニングアドバイス こちらもおすすめ レースを選び準備をする 2021年4月12日 第7回 世界遺産沖縄“斎場御嶽”オープンウォータースイムレース大会エントリースタート(10月16日(日)) 2022年7月29日 OWSレース1位の方にハワイ、Hisupremeのゴーグルをプレゼントします 2023年8月6日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ