News, OWSアドバイス Ascending Set 2021年2月24日 Tweet ※アセンデイングセット アセンデイングセットとは短い休憩で距離をだんだん増やしてゆくトレーニングです。 例えば:600mのアセンデイングセットの一例として 25mx1(10秒レスト) 50mx1(10秒レスト) 75mx1(10秒レスト) 100mx1(10秒レスト) 150mx1(10秒レスト) 200mx1(10秒レスト) 持久力の養成とペースの安定化につながります。 前 Controlled Breathing 最近 Training Efficiently こちらもおすすめ <第7回 千葉アクアライン・夕空絶景マラソン>エントリースタート(5月20日(土))*日付変更になりました。 2023年2月7日 5/28 第11回大阪せんなん夕空絶景マラソン参加者に「福士加代子」のサイン本をプレゼント 2022年5月12日 <第1回 愛媛伊予の国夕空絶景マラソン大会>エントリースタート(10月7日(土))中止となりました。 2023年7月13日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ