Ascending Set

※アセンデイングセット

アセンデイングセットとは短い休憩で距離をだんだん増やしてゆくトレーニングです。 例えば：６００ｍのアセンデイングセットの一例として ２５ｍｘ１（１０秒レスト） ５０ｍｘ１（１０秒レスト） ７５ｍｘ１（１０秒レスト） １００ｍｘ１（１０秒レスト） １５０ｍｘ１（１０秒レスト） ２００ｍｘ１（１０秒レスト） 持久力の養成とペースの安定化につながります。