News, OWSアドバイス Ascending Set 2021年2月24日 Tweet ※アセンデイングセット アセンデイングセットとは短い休憩で距離をだんだん増やしてゆくトレーニングです。 例えば:600mのアセンデイングセットの一例として 25mx1(10秒レスト) 50mx1(10秒レスト) 75mx1(10秒レスト) 100mx1(10秒レスト) 150mx1(10秒レスト) 200mx1(10秒レスト) 持久力の養成とペースの安定化につながります。 前 Controlled Breathing 最近 Training Efficiently こちらもおすすめ ヒヤリハットの法則から見るオープンウォータースイミングの安全 2021年3月8日 事故につながる3悪とは 2021年3月9日 始めてオープンウォータースイミングを体験される方へ 2021年4月7日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ