OWSハンドブック, ハンドブック オープンウォータースイマーのためのOpen Water Swimming Hand book <目次> 2022年4月4日 Tweet 一般スイマーの為のOWSハンドブックのご紹介です。 ご興味ある方は、こちららよりご連絡くださいませ。冊子の配送もしております。 INDEX 序章1:自然環境への配慮 序章2:安全に対する意識改革 序章3:地球環境に向けた運動 第1章:OWSにチャレンジする目的 第2章:OWSの達人になるための3つのチカラ 第3章:OWSに必要な5つの要素 第4章:完泳するための3つの条件 第5章:システムトレーニングのすすめ 第6章:オープンウォーターでのストローク 第7章:より効果的なスピードを得るために 第8章:プールトレーニング(実践編) 第9章:ワークアウトメニュー集(中・上級編) 第10章:中上級インターバルトレーニング 第11章:OWS実践トレーニング(海編) 第12章:ドリルとトレーニング 第13章:練習時に考慮すべきポイント 第14章:初めてOWSに挑戦する方へ 第15章:レース当日のチェックリスト 第16章:レース前のウォームアップ 第17章:ナビゲーションテクニック 補足①:スイムアドバイスシート 前 NEWS「ハンドブック・教本」発売中 最近 オープンウォータースイマーのためのOpen Water Swimming Hand book <序章> こちらもおすすめ オープンウォータースイマーのためのOpen Water Swimming Hand book <序章> 2022年4月6日