News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑤ 2021年2月12日 Tweet ライバルに差をつける: 冬場のプールトレーニング⑤ トレーニングのポイント ○キック力強化 ○両側呼吸能力養成 ○心肺能力強化 DISTANCE STROKE TIME 200m スイム ウオームアップ 100m x 4 キック(フィン付き) 2分45秒 100m x 1 交互呼吸 10秒レスト 200m x 1 交互呼吸 20秒レスト 300m x 1 交互呼吸 30秒レスト 400m x 1 交互呼吸 40秒レスト 500m x 1 交互呼吸 50秒レスト 100m x 4 プル・フリー 2分サークル 100m フリー スイムダウン 計2,600m 前 冬場のプールトレーニング④ 最近 2021横須賀オープンウォータースイムエントリー開始しました。 こちらもおすすめ 第1回南紀白浜オープンウォータースイム大会エントリースタート(10月2日(日)) 2022年7月13日 2025年問題「より安全で安心なレースを目指す」 2025年1月22日 <第29回熱海オープンウォータースイムジャパングランプリ>エントリースタート(9月17日(日)) 2023年2月2日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ