News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑤ 2021年2月12日 Tweet ライバルに差をつける: 冬場のプールトレーニング⑤ トレーニングのポイント ○キック力強化 ○両側呼吸能力養成 ○心肺能力強化 DISTANCE STROKE TIME 200m スイム ウオームアップ 100m x 4 キック(フィン付き) 2分45秒 100m x 1 交互呼吸 10秒レスト 200m x 1 交互呼吸 20秒レスト 300m x 1 交互呼吸 30秒レスト 400m x 1 交互呼吸 40秒レスト 500m x 1 交互呼吸 50秒レスト 100m x 4 プル・フリー 2分サークル 100m フリー スイムダウン 計2,600m 前 冬場のプールトレーニング④ 最近 2021横須賀オープンウォータースイムエントリー開始しました。 こちらもおすすめ <第10回 ここは横須賀オープンウォータースイムレース>エントリースタート(7月2日(日)) 2023年2月3日 オープンウオーターで練習する時の考慮すべきいくつかのポイント 2021年4月26日 ウクライナへの支援としてUNHCRに寄付しました 2022年7月13日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ