News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング④ 2021年2月11日 Tweet ライバルに差をつける 冬場のプールトレーニング④ ○ストロークテクニック ○スプリント力 ○心肺機能強化 DISTANCE STROKE TIME 100m フリー(右アーム) ウオームアップ 100m フリー(左アーム) 100m フリー(リップルストローク) 100m フリー(グライドストローク) 200m x 6 スイム 1本目と6本目をスプリント 他はイーブンペース 4分サークル 100m x 4 プル(パドル・ブイ付き) 2分サークル 50m x 6 キック(面かぶり) 6回のキックに一回呼吸 1分30秒サークル 100m スイム スイムダウン 計2,400m 前 冬場のプールトレーニング③ 最近 冬場のプールトレーニング⑤ こちらもおすすめ OWSの達人になる3つのチカラとは 2021年5月11日 <第11回大阪せんなんアクアスロン大会>エントリースタート(5月26日(日)) 2024年2月15日 JIOWSA2023年swim advise sheet 2023年2月14日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ