News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング③ 2021年2月10日 Tweet ライバルに差をつけよう 冬場のプールトレーニング③ [ポイント] ○耐久力養成 ○足首の柔軟性 ○上半身の調整(コンディショニング) DISTANCE STROKE TIME 200m(50mx4) スイム(スイム・キック交互) ウオームアップ 200m x 3 スイム(フリー) 各30秒レスト 400m x 1 キック(フィン付き) 400m x 1 プル(パドル・プルブイ) 400m x 2 スイム(フリー) 各30秒レスト 200m スイム(フリー) スイムダウン 計2,600m 前 冬場のプールトレーニング2 最近 冬場のプールトレーニング④ こちらもおすすめ 冬場のプールトレーニング2 2021年2月6日 2022年10月新規大会のご案内 2022年7月17日 Honolulu Marathon THE CLUB(ホノルルマラソン ザ・クラブ)のメンバーになりました 2023年4月25日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ