News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング2 2021年2月6日 Tweet 冬場のプールトレーニング2: [目的] ○短距離のペース ○両側呼吸のテクニック ○ブリーズコントロール(呼吸調節) DISTANCE STROKE TIME 200m スイム・フリー ウオームアップ 200m 50mのハード・イージー 8 X 100m プル 2分15秒サークル 6 X 50m スイム(1/3・1/5・呼吸選択) 各10秒レスト 6 X 50m スイム(両側呼吸) 各15秒レスト 4 X 50m スイム(1/6呼吸) 各20秒レスト 6 X 50m キック 1分30秒サークル 100m スイム スイムダウン 計2,400m 前 2021年度の計画発表は2月15日~20日ごろを予定しています。 最近 冬場のプールトレーニング③ こちらもおすすめ ウクライナへの支援としてUNHCRに寄付しました 2022年7月13日 <第7回 千葉アクアライン・夕空絶景マラソン>エントリースタート(5月20日(土))*日付変更になりました。 2023年2月7日 始めてオープンウォーターを体験される方へ 2023年2月9日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ