News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑥ 2021年2月14日 Tweet ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング⑥ トレーニングのポイント ○目標物確認の訓練 ○ア-ム力とキック力調整 DISTANCE STROKE TIME 200m キック ウオームアップ 200m x 4 スイム 1分レスト 50m x 10 フリー(交互呼吸) 1分10秒 25m x 10 ヘッドアップスイム 50秒サークル 50m x 10 プル(パドル・プルブイ付き) 1分サークル 25m x 10 キック 50秒サークル 200m フリー スイムダウン 計2,700m 前 2021横須賀オープンウォータースイムエントリー開始しました。 最近 南房総アクアスロンのエントリーがスタートしました。 こちらもおすすめ <第11回 大阪せんなんオープンウォータースイムレース>エントリースタート(9月3日(日)) 2023年2月16日 第16回南房総オープンウォータースイム大会、実施する方向で全面準備 2022年9月24日 5/28 第11回大阪せんなん夕空絶景マラソン参加者に「福士加代子」のサイン本をプレゼント 2022年5月12日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ