News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑧ 2021年2月16日 Tweet ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング⑧ ◎ポイント:〇スタート時のスピード練習〇ヘッドアップ練習〇プルキック力強化 100m フリー ウオームアップ 200m(25mx8) フリー(Head-up/Normal) 100m x 4 フリー 2分サークル 200m x 2 フリー 4分サークル 300m フリー 30秒レスト 50m x 6 キック 1分30秒 100m x 4 プル(パドル使用) 2分サークル 200m x 2 プル(パドル使用) 4分サークル 300m プル(パドル使用) 30秒レスト 100m スイムダウン 計: 2,900m 前 冬場のプールトレーニング⑦ 最近 冬場のプールトレーニング⑨ こちらもおすすめ 事故につながる3悪とは 2021年3月9日 <第11回 大阪せんなんオープンウォータースイムレース>エントリースタート(9月3日(日)) 2023年2月16日 スイマーオブザイヤー2022のご紹介 2023年1月31日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ