News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング⑩ 2021年2月18日 Tweet ポイント: ○ストロークテクニック ○スプリント力 ○心肺機能の強化 DISTANCESTROKETIME100m(50mx2)フリー(右手)ウオームアップ100m(50mx2)フリー(左手) 200mフリー:ピッチを細かく 200mフリー:ロングストローク 200mx8フリー 1&5&8スプリント 2・3・4・6・7イーブンペース4分サークル100mx4プル(パドル&ブイ)2分サークル75mx4キック 1・2(顔を上げたまま) 3・4(6キックに1呼吸)2分サークル100mフリースイムダウン計3,100m 前 第16回愛知オープンウォータースイムエントリー開始しました。 最近 トレーニングアドバイス こちらもおすすめ 福岡博多湾アクアスロンオンラインエントリースタート 2022年2月6日 <第8回 千葉アクアライン夕空絶景マラソン大会>エントリースタート(2024年3月10日(日)) 2023年12月1日 <第8回沖縄斎場御嶽アクアスロン大会>エントリースタート(4月20日(土))<中止> 2024年2月15日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ