冬場のプールトレーニング⑥
2021年2月14日
ライバルに差をつける：冬場のプールトレーニング⑥
トレーニングのポイント
○目標物確認の訓練
○ア－ム力とキック力調整
DISTANCE STROKE TIME
２００ｍ キック ウオームアップ
２００ｍ ｘ ４ スイム １分レスト
５０ｍ ｘ １０ フリー（交互呼吸） １分１０秒
２５ｍ ｘ １０ ヘッドアップスイム ５０秒サークル
５０ｍ ｘ １０ プル（ﾊﾟﾄﾞﾙ･ﾌﾟﾙﾌﾞｲ付き） 1分サークル
２５ｍ ｘ １０ キック ５０秒サークル
２００ｍ フリー スイムダウン
計２，７００ｍ
