システムトレーニングのすすめ

泳力の無い人も・あんまり速く泳げない人も・年齢のいった人もみなそれぞれの目的意識を
持ってさえいれば、おなじようにオープンウォータースイミングを楽しめるということです。
体力が落ちたからといってあきらめる必要はありません。その分知識やテクニックでカバー
できるのがオープンウオータースイミングなのですから。

システムトレーニングの構成要素
Serious Training for Serious Athletes by Rob Sleamaker から引用して OWS 用に書き換えた
ものです。
あなたのレベルや意思によって異なりますが、全体の中で６つの基本的カテゴリーに分類し
て示されるべきものです。