冬場のプールトレーニング⑥

ライバルに差をつける：冬場のプールトレーニング⑥
トレーニングのポイント
○目標物確認の訓練
○ア－ム力とキック力調整

DISTANCE STROKE TIME
２００ｍ キック ウオームアップ
２００ｍ　ｘ　４ スイム １分レスト
５０ｍ　ｘ　１０ フリー（交互呼吸） １分１０秒
２５ｍ　ｘ　１０ ヘッドアップスイム ５０秒サークル
５０ｍ　ｘ　１０ プル（ﾊﾟﾄﾞﾙ･ﾌﾟﾙﾌﾞｲ付き） 1分サークル
２５ｍ　ｘ　１０ キック ５０秒サークル
２００ｍ フリー スイムダウン
計２，７００ｍ