
トレーニングアドバイス
2021年2月18日
◎自分 の達成可能な目標 を掲げ、その 目標 に向かって 自分 を向上 させよう 。自信・決意・粘り強さを持ってトレーニングに励めば結果はついてくる。今年の貴方の活躍を祈ります。
冬場のプールトレーニングと題して10のトレーニングメニューを紹介しましたが、その内容に関してはそれぞれの泳力に見合ったタイム設定や・距離設定を考えアレンジしてご自身の向上にむけた最善のメニューを作成してください。できればお仲間と何人かのグループでやっていただくことをお勧めします。
主なポイントをまとめますと;
①Streamline & Body Rolling ストリームライン・ボデイローリング
②Endurance Training 持久力トレーニング
③Alternative Breathing 相互呼吸(両側呼吸)
④Change of Speed スピードの変化
⑤Even Pace イーブンペース
⑥Race Pace レースペース
これらを意識してトレーニングを行いライバルに差をつけよう。
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