News, OWSアドバイス 冬場のプールトレーニング③ 2021年2月10日 Tweet ライバルに差をつけよう 冬場のプールトレーニング③ [ポイント] ○耐久力養成 ○足首の柔軟性 ○上半身の調整(コンディショニング) DISTANCE STROKE TIME 200m(50mx4) スイム(スイム・キック交互) ウオームアップ 200m x 3 スイム(フリー) 各30秒レスト 400m x 1 キック(フィン付き) 400m x 1 プル(パドル・プルブイ) 400m x 2 スイム(フリー) 各30秒レスト 200m スイム(フリー) スイムダウン 計2,600m 前 冬場のプールトレーニング2 最近 冬場のプールトレーニング④ こちらもおすすめ <第15回 南熱海夕空絶景マラソン大会>エントリースタート(10月21日(土)) 2023年3月18日 <第12回 千葉・南房総アクアスロン大会>エントリースタート(6月4日(日)) 2023年2月3日 始めてオープンウォーターを体験される方へ 2023年2月9日 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 キャプチャコード * コメント Δ