冬場のプールトレーニング③
2021年2月10日
ライバルに差をつけよう
冬場のプールトレーニング③
[ポイント]
○耐久力養成
○足首の柔軟性
○上半身の調整(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
DISTANCE STROKE TIME
２００ｍ（５０ｍｘ４） スイム(ｽｲﾑ･ｷｯｸ交互） ウオームアップ
２００ｍ ｘ ３ スイム(ﾌﾘｰ） 各３０秒レスト
４００ｍ ｘ １ キック（フィン付き）
４００ｍ ｘ １ プル(ﾊﾟﾄﾞﾙ･ﾌﾟﾙﾌﾞｲ)
４００ｍ ｘ ２ スイム(ﾌﾘｰ） 各３０秒レスト
２００ｍ スイム(ﾌﾘｰ） スイムダウン
計２，６００ｍ
