OWSアドバイス
Pyramid Intervals
Pyramid Intervals ピラミッドインターバル ■100mx8本、o…
Ascending Intervals
Ascending Intervals アセンデイングインターバル ■100mx…
Descending Interval
Descending Interval デイセンデイングインターバル ■(例)1…
Broken Swims
Broken Swims ブロークンスイム ■ Broken 800m as 2…
Variable Rest Sets
Variable Rest Sets バリアブル・レストセット ■150mx4本…
Advanced Straight Sets
Advanced Straight Sets アドバンスト・ストレートセット ま…
Training Efficiently
Psychology for swimmers by Dr.Keith Bell…
Ascending Set
※アセンデイングセット アセンデイングセットとは短い休憩で距離をだんだん増やして…
Controlled Breathing
コントロ-ルドブリージング 呼吸を制限しながら泳ぐトレーニングです。 例えば;…
Speed VS Stroke Efficiency
スピードVSストローク効率について 一般的には「推進力」と「抵抗力」の関係。これ…
オープンウォータースイマーのスイムトレーニング
オープンウォータースイマーのスイムトレーニング ●フリーだけをノンストップで泳ぎ…
トレーニングアドバイス
◎自分 の達成可能な目標 を掲げ、その 目標 に向かって 自分 を向上 させよう…
冬場のプールトレーニング⑩
ポイント: ○ストロークテクニック ○スプリント力 ○心肺機能の強化 DISTA…
冬場のプールトレーニング⑨
ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング(9) ポイント:〇心肺機能強化と…
冬場のプールトレーニング⑧
ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング⑧ ◎ポイント:〇スタート時のスピ…
冬場のプールトレーニング⑦
ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング(7) ポイント: 異なるスピード…
冬場のプールトレーニング⑥
ライバルに差をつける:冬場のプールトレーニング⑥ トレーニングのポイント ○目標…
冬場のプールトレーニング⑤
ライバルに差をつける: 冬場のプールトレーニング⑤ トレーニングのポイント ○キ…